教你幾招除煩術(shù)
時間:2009-04-11 07:27:45 點(diǎn)擊:658次
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教你幾招除煩術(shù)
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1、自我發(fā)泄
如果心煩，跑跳吼叫、撕紙拍桌的自我發(fā)泄，實(shí)為絕招。不過，此法宜隱蔽進(jìn)行為宜。
2、出去理發(fā)
意大利的一個心理研究小組提議：“如果心境不佳，那就快去理發(fā)”。研究人員認(rèn)為，大凡有負(fù)性情緒的人，都有盡快改變自我的想法。在理發(fā)過程中，被動安閑，加上理發(fā)師剪、洗、修、按對頭頸部的物理刺激；以及香波、發(fā)乳香氣吸入的化學(xué)刺激，會使人興奮和愉悅。這樣的生理舒適可造成心理舒適，加上完畢后自觀發(fā)型改變與容貌整潔，則自信增強(qiáng)，情緒完全好轉(zhuǎn)。
3、換身好衣
美國心理學(xué)家詹姆斯發(fā)現(xiàn)，煩愁怒郁者在換上最稱心的衣服后，情緒開始轉(zhuǎn)變，并在自感舒適中，再生拼搏的欲望。他解釋說，煩躁者不宜穿易皺衣服，發(fā)怒者不宜穿硬質(zhì)服裝，憂郁時不宜穿黑灰藍(lán)綠等冷色衣服，受屈時不宜穿紅紫黃赭等暖色衣。
4、外出旅游
心理學(xué)家認(rèn)為，脫離致煩環(huán)境是調(diào)節(jié)情緒的首選方法。而外出旅游則是脫離致煩環(huán)境的最簡單、有效的方法 |
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